今回はこのような頭皮の臭いの悩みを解決します。
頭皮が臭いと、周りの人にも迷惑をかけますし、自分も気にしてしまいますよね。
それに、自分の臭いには気づきにくいので、自分の頭皮は臭くないか心配な人もいると思います。
今回の記事では、自分の頭皮の臭いをチェックする方法や臭いの原因と対策方法などを解説していきます。
頭皮の臭いに悩んでいる人はぜひ参考にしてください！
すぐに頭皮に効果的なシャンプーが知りたいという人はこちら
※記事下部まで飛びます。
頭皮の臭いを自分でチェックする方法
「自分の頭皮が臭かったらどうしよう」そう思っていても、自分の臭いを自分で確認するのはなかなか難しいですよね。
気づかないうちに、ほかの人に迷惑をかけている可能性も、、、
頭皮から出てくる臭いは不潔な印象を相手に与えてしまいます。
実は、自分の頭皮が臭いかどうかは自分で簡単にチェックすることができるんです。
チェック方法は下記3つです。
- 朝起きたら枕のにおいを確認
- 乾いた髪にドライヤーなどの風を後頭部から吹きかけて、頭皮のにおいを確認
- 頭皮を指で軽く擦り、においを確認
どれも簡単ですぐにチェックできます。
自分の頭皮のにおいがあるのか、どれくらいなのか、ぜひチェックしてください。
体調によってたまに臭くなる程度だったらそこまで気にする必要はありませんが、毎日においが発生しているようでしたらすぐに対策しましょう！
頭皮の臭いの5つの原因
まずは、頭皮の臭いの原因について解説していきます。
頭皮の臭いの原因は「皮脂」です。頭皮から出ている皮脂の量が多いと、毎日シャンプーしていても皮脂がたまりやすく、毛穴にも詰まってしまいます。
頭皮の皮脂によって、皮脂を餌にする雑菌が繁殖。それが頭皮臭の原因となります。
では、どんな原因で頭皮の皮脂が増えてしまうのか？
下記の5つの原因をチェックしてみてください。
- 正しくシャンプーできていない
- 髪を洗った後にドライヤーをしていない
- 脂質や糖質の多い食生活
- 過剰なストレス
- 加齢臭
これらの可能性が考えられます。解説していきますね。
正しくシャンプーできていない
「シャンプーのやり方なんて、、、」と、なんとなく自己流のやり方でやってしまっている人も多いです。
正しくシャンプーできていないと、頭皮に汚れが残っていたり、泡が残って頭皮が不衛生な状態になっているかも。
シャンプー前に少しブラッシングをしておくと泡立つがよくなってしっかり汚れを落とすことができます。
泡立ちが悪いまま洗っても汚れは落ちないですし、摩擦で頭皮や髪を傷付けるので注意しましょう。
また、すすぎ残しがあると、それも頭皮の臭いの原因になってしまいます。
耳の後ろや、ネープ（首の上）あたりは特にすすぎ残しが多い箇所です。髪だけでなく、頭皮までしっかりすすぐように意識しましょう。
髪を洗った後にドライヤーをしていない
頭皮は濡れていると雑菌が繁殖しやすい状態です。
（洗濯物も生乾きだとくさいですよね）
なので、頭皮が濡れている状態で長い時間過ごさないようにしましょう。
入浴後は早めにドライヤーを使って、髪と頭皮を乾かしてください。
ポイントは、髪だけでなく「頭皮も乾かす」ということです。
脂質や糖質の多い食生活
頭皮の皮脂量には、シャンプーなどのヘアケアだけでなく、食事などの生活習慣とも関係しています。
揚げ物や、肉などの脂質が多い食べ物を食べすぎるとそれだけ皮脂が出やすくなります。
お菓子やスイーツなど糖質の高い甘い食べ物も毛穴を詰まらせる原因になりかねません。
普段からこれらも食べ物を頻繁に食べている人は、皮脂が毛穴に詰まりやすくなり、皮脂の臭いを強めてしまっている可能性があります。
過剰なストレス
過剰なストレスからホルモンバランスが乱れてしまう可能性があります。
仕事や勉強などでストレスを過度に感じている人は注意です。
女性の場合はホルモンバランスの乱れから頭皮の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れてしまいます。
男性の場合は、ホルモンバランスの乱れから皮脂が過剰に分泌されてしまうことも。
ストレスは頭皮にとっても悪影響を与えてしまうので、上手くストレスと付き合って、ストレス発散方法などを自分なりに見つけておくとよいです。
加齢臭
加齢臭は早い人だと30代、遅くても40代あたりから気になり始めます。
加齢臭の原因は「ノネナール」という体臭成分です。
ノネナールは皮脂の中にあるヘキサデセン酸が分解されるときに発生します。
加齢臭をなるべく減らすには分泌される皮脂を減らしてノネナールを発生させないことが大切。
ホルモンバランスが変化する40代前後は加齢臭にも注意が必要です。
頭皮の臭いの対策
頭皮の臭いの原因が分かったところで、続いては対策を確認していきましょう。
- 頭皮状態にあったシャンプーを選ぶ
- ドライヤーを使う習慣を身につける
- バランスの良い食生活にする
- ストレスを解消する
解説していきます。
頭皮状態にあったシャンプーを選ぶ
頭皮の臭いの原因となる皮脂ですが、皮脂の量はシャンプーによって抑えることができます。
皮脂が多いからと言って洗浄力が高いシャンプーを選ぶのは返ってよくないです。
洗浄力の高さゆえに頭皮が乾燥して、余計に皮脂を分泌してしまいます。
低刺激なアミノ酸シャンプーや、皮脂を抑える成分が配合されたシャンプーを選ぶのが大切です。
ドライヤーを使う習慣を身につける
髪を乾かすのは髪が長ければ長いほど面倒ですよね。毎日のドライヤーが面倒で、ついドライヤーをサボってしまうなんてこともあると思います。
しかし、頭皮が濡れたままでいると、菌が繁殖して頭皮の臭いの原因になってしまいます。頭皮のためにも、お風呂から出たらなるべく早めにドライヤーを使う癖をつけましょう！
ちなみに髪の長い女性だと、髪ばっか乾かして頭皮が湿っているという人はかなり多いと思います。
ドライヤーで風を当てる順番は「根元（頭皮）→髪の毛先」というのを意識すると、髪だけ先に乾くということを防げて、頭皮をしっかり乾かすことができますよ！
それに、キューティクルも「根元→毛先」に向かって層になってるので、根元側から風を当てるとキューティクルが閉じて髪にツヤ感が生まれるので一石二鳥です！
バランスの良い食生活にする
脂質や糖質などが多い食事は頭皮の皮脂分泌にも影響を与えます。
肉類や揚げ物、甘いおやつなどは、完全に食べなくする必要はありませんが、頻繁に食べている人は少し頻度を落とすなど工夫が必要です。
ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物は欠かせません。
一人暮らしをしていたり、仕事が忙しいとついついファーストフードやスーパーの既製品に頼ってしまいます。
お肉や揚げ物中心の食生活を見直して、魚や野菜、果物を摂るようにして、身体の内側から頭皮バランスを整えていきましょう。
ストレスを解消する
ストレスをためると、血行不良やホルモンバランスの乱れなどを引き起こします。
それが原因で皮脂の量が増えてしまうことも。
ストレスを解消できるように、運動やストレッチ、ヨガなど身体を動かすことを取り入れて代謝の良い身体を目指しましょう。
また、バラエティー番組や友人と話をして、思いっきり笑うのも効果的。人は笑うとストレスが減るといわれています。
一人カラオケで大声を出したり思いっきり熱唱するのも良いですね。
とにかく、自分なりにストレスを発散できる方法を見つけておくと、ストレスをため込まずに過ごすことができますよ。
【女性向け】頭皮の臭い対策シャンプー2選
頭皮の臭い対策におすすめのシャンプーを紹介していきます。
まずは、女性向けのシャンプーから！
女性は、男性に比べると皮脂の量が少ないですが、乾燥が気になります。
乾燥することで皮脂が過剰に出てきたり、頭皮環境が悪くなってしまうので、保湿力が高くて頭皮環境を整える成分が配合されたシャンプーがおすすめです。
ハーブガーデンシャンプー
ハーブガーデンシャンプーは、天然由来100％で構成されたシャンプーで、頭皮や髪に優しいつくりになっています。
さらに、使用感や効果性にもこだわっているので、頭皮環境を整えてにおい・フケ・かゆみを抑えてくれます。
保湿力も高いので、髪もうるおいのあるツヤ髪にしてくれるんです！
Point1.アミノ酸とオーガニック成分で保湿
Point2.オーガニックハーブが頭皮環境を改善
ハーブガーデンシャンプーの基本情報
| 価格 | 通常価格：2,900円 公式通販：2,000円 |
| 容量 | 300ml |
| 成分 | 洗浄成分：アミノ酸系（アラニン） 保湿成分：モンゴンゴオイル、シロキクラゲ多糖体 など 補修成分：加水分解シルク、ペリセアなど 頭皮ケア成分：ローズマリー葉エキス、ローマカミツレ花エキスなど |
| 特典 | ・ヘアケアスタートブック ・ずっと30％オフ ・30日間返金保障 ・支払手数料無料 |
ハーブガーデンシャンプーの詳細情報
【アミノ酸とオーガニック成分で保湿】
アミノ酸洗浄成分が頭皮を保湿しながらやさしく洗ってくれます。
汚れはしっかり落としますが、頭皮に必要な油分は残してくれるので、頭皮が乾燥して皮脂が過剰分泌することを防げるんです。
さらに、バオバブ種子油やシロキクラゲ多糖体などの保湿効果の高いオーガニック認証成分が配合されています。
頭皮を保湿するだけでなく、髪にもうるおいを与えてくれるので、みずみずしいツヤ感のある髪へと導いてくれます。
【オーガニックハーブが頭皮環境を改善】
ハーブガーデンシャンプーには、7種類のオーガニックハーブが配合されています。
オーガニックハーブは頭皮環境を整え、頭皮の皮脂量をコントールしながらにおい・フケ・かゆみを抑えてくれます。
ハーブガーデンシャンプーの口コミ
泡立てるとモッチリとして、頭皮と髪の毛を泡がしっかり包み込んで洗えている感じがします。
洗い上がりはきしむことなく、指通りがサラサラ。感動です。
以前より艶が出た気がしています。
シャンプーのみ使用てしていますが、今のところとても満足です。
ハーブの香りは好みがわかれるかもしれないけど、自然な香りで私は癒されています。
このシャンプーを使って最初に感じたのが「とても香りがいい」ということです。
美容室のシャンプーのような、とてもさわやかな香りでした。シャンプーしていてとても心地よいです。アミノ酸系のシャンプーながら泡立ちも悪くなく、頭皮にとてもやさしいのだと感じます。カラーやパーマをした私の髪にはとてもぴったりでした！
引用元：Amazon
※公式サイト限定30％オフでお得！
返金保証もあるので損することはありません。
シンスボーテ オーガニックシャンプー
シンスボーテ オーガニックシャンプーは、アミノ酸洗浄成分とコメヌカエキスで毛穴をすっきりクレンジングして皮脂汚れを落としてくれます。
皮脂を落として臭いを抑えるだけでなく、栄養もしっかり与えてくれるので、ハリコシのあるツヤ髪へと導いてくれます。
100％植物由来・ノンシリコン・10の無添加です。
Point1.アミノ酸系洗浄剤で毛穴すっきり
Point2.日本人の黒髪に着目した成分
シンスボーテ オーガニックシャンプーの基本情報
| 価格 | 単品：3,000円（税抜） シャンプー＆トリートメントセット：3,610円（税抜） シャンプー＆トリートメントセット定期購入：1,980円（税抜） |
| 容量 | 300ml |
| 成分 | 洗浄成分：ベタイン系＋アミノ酸系（グルタミン酸系） 保湿成分：チャ葉エキス、ツバキ種子油など 補修成分：グルタミン酸など 頭皮ケア成分：オウゴンエキス、カンゾウ根エキスなど |
| 特典 | 15日間全額返金保障 |
シンスボーテ オーガニックシャンプーの詳細情報
【アミノ酸系洗浄剤で毛穴すっきり】
厳選したアミノ酸洗浄成分で毛穴に蓄積した汚れをすっきり洗浄。
においの原因である皮脂や汚れを洗い流し、ユーカリエキスで頭皮の血行を促進。
頭皮を清潔にして、健やかな頭皮へと導いてくれます。
【日本人の黒髪に着目した成分】
日本人は「メラニン」という色素が多いため黒髪になっています。
そこに着目しアシタバエキスを配合。
また、ザクロエキスが女性の髪や頭皮を健やかに保ちます。
ホホバ油やツバキ油など7種類のボタニカルオイルが毛先までしっかり保湿してくれるので、髪も指通りの良いなめらかな仕上がりになりますよ！
シンスボーテ オーガニックシャンプーの口コミ
オーガニックシャンプー好きで試しているんですがちょっと気になって買ってみました。
香りいいです！
サイズは小さいし、価格もそんなに安くないんですがかなり頭皮がすっきり洗えるのでいいですね。
コスパ考えるとありなのかなと思います！
オーガニックといえば泡立ちがほとんど無く洗った気がしないのが定番だと思うのですが、これは泡立ちが良く！なんと言っても私が1番気になっていた頭皮の臭いが1日経っても全くしない事に驚き！！40代も中盤過ぎると頭皮の臭いが半日過ぎたあたりから漂い気持ちも沈みがちでした。
とっても嬉しい商品と出会えました。
引用元：Amazon
※シャンプー＆トリートメントセットがかなりお得！
全額返金保証もあるので安心です。
【男性向け】頭皮の臭い対策シャンプー2選
続いては男性向けの臭い対策シャンプーを紹介していきます。
男性は、女性に比べて皮脂の分泌量が多いので、皮脂を抑える有効成分が配合されているシャンプーがおすすめです。
コラージュフルフルスカルプシャンプー
コラージュフルフルスカルプシャンプーは、皮膚科学に基づいて作られた、持田製薬グループの製品。
有効成分を配合し、臭いの原因となる皮脂や菌を抑えるため、効果を実感できます。
Point1.臭いの原因になる菌を抑える有効成分
Point2.臭いだけでなくかゆみやフケも抑える
コラージュフルフルスカルプシャンプーの基本情報
| 価格 | 2,970円（税込） |
| 容量 | 360ml |
| 成分 | 洗浄成分：アミノ酸系（アラニン） 有効成分：ミコナゾール硝酸塩（原因菌を抑制し、フケ・かゆみを防ぐ）、ピロクトンオラミン（頭皮のニオイの発生を防ぐ） |
| 特典 | 送料無料 |
コラージュフルフルスカルプシャンプーの詳細情報
【臭いの原因になる皮脂や菌を抑える有効成分】
抗カビ成分の「ミコナゾール硝酸塩」と抗酸化・抗菌成分「オクトピロックス」を配合。
臭いの原因になる菌を抑えて、根本から改善します。
【臭いだけでなくかゆみやフケも抑える】
頭皮の臭いだけでなく、かゆみやフケも同時に抑えることができます。
さらに、植物成分を10種類配合し、洗いながら頭皮の保湿もしてくれますよ！
コラージュフルフルスカルプシャンプーの口コミ
いつもは、コラージュフルフルの普通のシャンプーを使っていますが、
夏用のスッとするシャンプーが出ていたので買いました。
洗い上がりがスーッとして気持ちが良いし、痒みも取れて良いです。
主人が敏感肌で色々試していましたがどれもフケが落ちてきて迷っていたところレビューを見て購入しました。すっかり頭皮からフケがなくなりスーツにも落ちてないので安心しました！リピート決定です！
引用元：Amazon
コラージュフルフルプレミアムシャンプー
こちらも、コラージュフルフルスカルプシャンプーと同じく持田製薬のシャンプーです。
頭皮の臭いを防ぐ「緑茶乾溜エキス」や「ピラクトンオラミン」、フケやかゆみを防ぐ「ミコナゾール硝酸塩」を配合。
3つの有効成分が多角的にアプローチし、洗髪直後から効果を実感できます！
Point1.頭皮の臭いを防ぐ「ピラクトンオラミン」
Point2.フケ・かゆみを防ぐ「ミコナゾール硝酸塩」
コラージュフルフルプレミアムシャンプーの基本情報
| 価格 | 1,958円（税込） |
| 容量 | 200ml |
| 成分 | 洗浄成分：アミノ酸系（アラニン） 有効成分：ミコナゾール硝酸塩（原因菌を抑制し、フケ・かゆみを防ぐ）、ピロクトンオラミン（頭皮のニオイの発生を防ぐ） |
| 特典 | サンプル3包 |
コラージュフルフルプレミアムシャンプーのおすすめポイント
【頭皮の臭いを防ぐ「ピラクトンオラミン」】
男性の5人に2人が頭皮の臭いに悩んでいます。
頭皮の臭いの原因は、頭皮の菌が作り出す脂肪酸が参加した皮脂です。
ただ洗い流すだけでは、時間がたつと臭いが復活してしまいますが「ピラクトンオラミン」が、臭いの原因菌を除去。
新たな臭いの発生を防ぎます！
【フケ・かゆみを防ぐ「ミコナゾール硝酸塩」】
フケ・かゆみの原因の根本からアプローチするミコナゾール硝酸塩。
菌を除去することで、べたついたフケやかゆみを抑えてくれます。
コラージュフルフルプレミアムシャンプーの口コミ
以前から頭皮の匂いが気になって、フケ、かゆみ、匂いに…的なシャンプーを色々試しましたが、髪がギシギシになるのでやめてしまいました。
CMでこの商品を知って使用しましたが、今まで試してきた物と全然違って、匂いは気にならないし、洗い上がりもなめらかです。
もっと早くに出会いたかった！
汗をかく時期、これがあれば安心です。
使って直ぐにほんとにかゆみと臭いがとれました。
効き目を実感しています。こんどは大きいサイズがあれば購入したいです。
引用元：Amazon
【まとめ】頭皮の臭い対策を始めよう
今回の記事では、頭皮の臭いの原因や対策、臭いに効果的なシャンプーを紹介してきました。
頭皮の臭いは、知らず知らずのうちに周りの人に迷惑をかけています。
なるべく早めに臭い対策を始めて、改善していきましょう。
頭皮の臭いがなくなれば、周りも自分もスッキリしますよ！
フケが気になる人はこちらの記事も参考に↓
頭皮のかゆみが気になる人はこちらの記事も参考に↓
