【メンズの正しい洗顔方法】6つの手順で分かりやすく解説！

「肌が荒れやすい」「肌がテカりやすい」という方は、実は正しい洗顔が出来ていないのかも。

女性に比べてスキンケアに疎い男性は、正しい肌に負担をかけない洗顔方法が出来ていな方が多いです。

洗顔はスキンケアの中でも初めの工程。言わばスキンケアの基礎になります。

洗顔が正しく出来ていないと、他のスキンケアの効果も半減してしまうのです。

そこで今回の記事では、「メンズの正しい洗顔方法」を解説していきます！

メンズの洗顔｜重要性と役割

まずは、メンズ洗顔の重要性と役割について解説していきます。

男性の多くは、洗顔を軽視しているのではないでしょうか？

女性の場合は、メイクをしているため、メイクを落とすクレンジングや洗顔が重要なことを知っています。

しかし男性の場合は、メイクをしない方が大半。汚れを落とす役割である洗顔が重要なことを知らないです。

洗顔をすることで肌をリセット・清潔にする

当たり前ですが、洗顔することの目的は「汚れを落とすこと」です。

日常生活の中、1日過ごすだけで肌にはホコリや皮脂などの汚れが付着します。

夜に洗顔することで、1日過ごして付着した汚れを落とし、肌を清潔な状態にリセットすることができます。

正しい洗顔をすることで肌を清潔にし、ニキビやテカリなどの肌トラブルを防ぐことができるのです。

逆に、間違った洗顔方法をしていると、肌の乾燥、テカリ、ニキビなど様々な肌トラブルの原因にもなってしまいます。

メンズがやりがちな間違った洗顔方法

続いては、男性がやりがちな間違った洗顔方法を紹介します。

下記のような洗い方、洗顔方法をしていないか確認してみてください。

これらは、どれも間違った洗顔方法です。

どれか1つくらい当てはまってしまったという男性も多いのではないでしょうか？

男性は「スッキリ感」を好むため、メンズ向け化粧品もスクラブ入りの洗浄力の高い洗顔料やメントール入りのスースーする洗顔料も多く販売されています。

1つでも当てはまってしまった男性は特に注意が必要です。

今すぐ改善していきましょう！

メンズの正しい洗顔方法

メンズの正しい洗顔方法について解説していきます。

洗顔の手順は下記の6ステップ。

洗顔手順としては、まあ当たり前というか良く知られているかと思います。

洗顔で意識してほしいポイントは5つ。

これらのポイントを踏まえたうえで、正しい洗顔方法を解説していきます！

①手を清潔にする

洗顔をする前にまずは手を清潔にします。

汚い手のまま洗顔していしまうと、手についていた汚れ・雑菌がそのまま顔に付着することになります。

肌荒れのの原因にもなるので気を付けましょう。

爪の間や指の間まで綺麗にしてから洗顔することで、肌荒れのリスクを減らすことができます。

②ぬるま湯で予洗いする

手が清潔にできたら次は顔を予洗いします。

予洗いとは、洗顔料で本洗いする前の下洗いのことです。

予洗いのメリットは主に下記2つ。

• ホコリや汚れを軽く落とせる
• 洗顔の際に擦らなくても汚れが落としきれるようになる

以上のことから、予洗いは必須です。

また、熱いお湯や水を使わずにぬるま湯を使います。

ぬるま湯というと曖昧ですが、35度を目安にしてください。

お湯の温度によって、洗顔後の肌の水分量が変わってきます。

35度のぬるま湯で、サッと顔を濡らしましょう。

強く擦ったりする必要はありません。

③洗顔料を泡立てる

予洗いの次は、洗顔料を泡立てていきます。

泡立てが面倒に感じる男性は多くいると思いますが、洗顔において泡立てはかなり重要です。

泡立てることで、洗顔時の顔の摩擦を軽減することができますよ。

泡立てないで洗顔はNG

泡立てずに洗顔している男性もいますよね。

しかし、泡立てずに洗顔すると、顔の上で洗顔料をゴシゴシすることになります。

これは肌にとって負担になるのでNGです。

男性の肌は強いと思いがちですが、意外とデリケートなんです。

簡単にフワフワの泡をつくる方法

泡立ては、洗顔ネットを使うと、簡単にフワフワモコモコの泡を作ることができます。

泡作りの際は泡の質にも注意が必要です。

洗顔ネットを軽く濡らして、洗顔料を適量（1㎝～1.5㎝）使えば、モコモコの泡ができます。

無駄に水分を足したりしなくてOKです。

④顔を洗う

次は、先ほど作った泡で洗顔をしていきます。

とにかく、洗顔で意識してほしいのは、「顔を擦らない！」これにつきます。

顔を擦る男性は多いですから、それだけ意識できれば洗顔上級者です。

それだけでは情報として物足りないと思うので、

1. 洗顔のやり方
2. 洗顔をする順番
3. 洗顔にかける時間

上記の3つのセクションに分けて解説していきます。

洗顔のやり方

まずは、先ほども言ったように顔をゴシゴシ擦らないこと。

ではどうやって洗顔するかというと、泡をなでるイメージです。

顔に泡を置いたら、顔を擦るのではなく、泡をなでるように顔全体に広げます。

擦らずに、泡を転がすことで摩擦による肌へのダメージを最大限抑えることができますよ。

鼻の横など、皮脂がたまりやすいところは、指の腹を使って優しくなでていきましょう。

中指の指の腹を使うと、優しく丁寧に洗いやすいですよ。

人差し指や親指は日常で使う機会が多く、力が無意識に入りやすいので注意してください。

洗顔をする順番

次は、洗顔する順番です。

洗顔する順番は下記の通り。

皮脂は、顔のTゾーンに多く分泌し、Uゾーンは少ないです。

Tゾーンから洗顔料の泡を乗せていくことで、皮脂はしっかり落とし、乾燥しやすいUゾーンの洗いすぎを防ぐことができます。

洗顔にかける時間

次は洗顔にかける時間について。

肌のテカリが気になるからって、洗顔を長時間していたり、泡を顔に乗せたままにしてはいけません。

泡は顔に乗せているだけで、肌の油分を奪っていきます。

女性の洗顔時間は「30秒」と言われています。男性の場合は、女性よりも皮脂量が多いので、「45秒」ほどでOKです。

長くても60秒以内には洗顔を終えるようにしましょう。

洗いすぎは、乾燥や皮脂の過剰分泌の原因にもなりますから。

⑤ぬるま湯ですすぐ

洗顔を終えたら、次はすすぎです。

すすぎで重要なポイントも今まで解説してきた通り、

上記2点を徹底しましょう。

また、すすぎ残しにも注意が必要です。

• 髪の生え際
• もみあげ
• 小鼻
• アゴ下

このあたりは、すすぎ残しやすい箇所です。

すすぎ残しは肌トラブルの原因になります。

すすぎ残しがないか入念にチェックしましょう。

シャワーで一気にすすぐのはNG

洗顔後、シャワーでいっきに顔をすすいでいるという男性は多いのではないでしょうか。

実は、僕も昔はそうでした。しかし、「シャワーは水圧が強いからに刺激になる」という助言を友人からされ、実際に辞めたら肌荒れがかなり減った気がします。

肌荒れの原因は意外なところにあるので、肌への刺激を減らすのは大事だと痛感しました。

すすぎは、手のひらに水をためて行いましょう。

どうしても「めんどいよ！」という男性は、シャワーの水圧を極限まで下げてすすいであげてください。

⑥優しくふき取る

すすぎが終わったら、後はふき取るだけです。

このときも顔を擦らず、清潔なタオルで優しく抑えるように顔の水分を吸い取ってあげましょう。

顔を「拭く」というよりも、水分を「吸い取る」という感じですね。

ちなみに、1度使った後のタオルは雑菌が増えて不衛生。

必ず洗ったばかりの清潔なタオルで顔をふくようにしてください。

ちなみにタオルで拭くのもかなりおすすめです。

タオルは洗ったばかりでも洗剤や柔軟剤などが残っており、肌への刺激になります。

肌荒れしやすいという人は、ティッシュで顔を拭くのを試してほしいです！

洗顔後のメンズスキンケア

洗顔後のメンズスキンケアについても紹介しておきます。

洗顔で油分がなくなった肌は、すぐに乾燥していきます。

実は、肌の乾燥は余分な皮脂分泌を促します。

男性の肌は、女性の肌に比べて肌表面の皮脂量は多いですが、肌内部の水分量が少ないです。

なので、見た目はテカっていても肌に中は乾燥しています。

洗顔後の肌の乾燥を防ぐためにも、メンズスキンケアは必須です

化粧水だけでも何もつけないよりはマシですが、乳液もあわせて使いましょう。

化粧水だけでは水分が蒸発してしまうので、乳液でフタをしてあげることが大切です。

メンズの正しい洗顔方法まとめ

今回の記事では、メンズの正しい洗顔方法について解説してきました。

手順としては想定内の流れかと思いますが、気を付けなければならないポイントがいくつかあったはずです。

改めて大事なポイントだけおさらいしておきましょう。

洗顔はスキンケアの基礎です。

メンズでも美肌・清潔感が求められる時代ですから、しっかりケアしていきましょう！

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