今回はこのような疑問に答えていきます。
シャンプーを毎日するのを面倒だと感じている人もいるでしょう。
しかし、基本的にはシャンプーは毎日した方が良いです。
なぜ毎日シャンプーしたほうが良いのか詳しく解説していきます！
髪は毎日洗ったほうが良い？
髪は基本的には、毎日洗ったほうが良いです。
普通に生活しているだけでも、頭皮からは皮脂が分泌されていますし、髪にも空気中のホコリが付着しています。
その汚れを落とさずに寝るのは、頭皮に良くないです。
頭皮は寝ている間にターンオーバーという細胞の新陳代謝を行っています。
頭皮が不潔なことでターンオーバーが乱れると、フケや抜け毛といった頭皮トラブルにつながってしまう可能性もありますよ。
そのため、基本的には毎日夜にシャンプーして清潔な状態で寝るようにしましょう。
髪や頭皮の状態によって頻度は変えても良い
基本的には、毎日1回シャンプーしたほうが良いと言いましたが、頭皮の状態に合わせて少し頻度を調整しても良いです。
頭皮が乾燥しやすい人は2日に1回でも◎
頭皮が乾燥しやすい人は、シャンプーをしすぎると余計に乾燥してしまう可能性もあります。
そのため、2日に1回など多少シャンプーの頻度を落としても良いかもしれません。
頭皮が乾燥している人は、
- 細かいフケが出る
- かゆみが出る
- 髪も乾燥しやすい
など乾燥特有の症状が出てきます。
頭皮が乾燥している場合は、シャンプー剤自体を見直すとかなり改善しますよ。
頭皮が脂っぽい人は必ず毎日シャンプーする
頭皮が脂っぽい人は、皮脂の分泌量が多い人です。
頭皮が脂っぽい人は、
- 髪も脂っぽくなる
- 大きめの湿ったフケが出る
- 頭皮臭がする
- かゆみが出る
などの症状が出てくる可能性も。
夕方には頭皮に皮脂がかなり出ているでしょうから、シャンプーせずに寝たらかなり不潔な状態。
必ず毎日シャンプーして、頭皮を清潔に保つようにしましょう。
シャンプーをするメリット
シャンプーをするメリットは下記です。
- 頭皮を清潔にできる
- 髪のケアができる
- 頭皮環境を整えられる
- スッキリする
頭皮を清潔にできる
1日の汚れをシャンプーすることで落とすことができます。
頭皮を清潔に保つことは、頭皮環境を整えたり、健康的な毛髪を育むうえで大切なことです。
髪のケアができる
シャンプーには、汚れを落とす役割の洗浄成分以外に、髪にツヤを与える成分やダメージケア成分などが配合されています。
そのため、頭皮を清潔にするだけでなく髪を綺麗に保つためにもシャンプーは役立っています。
ただ、シャンプーの質がピンキリで、質の悪いシャンプーを使っていれば髪は傷んでしまうんです。
髪を綺麗にしていくには、適切なシャンプー剤を選んでいく必要があります。
頭皮環境を整えられる
シャンプーには、頭皮に良い成分が配合されているものもあります。
赤みを抑える抗炎症成分や、フケやかゆみを抑える有効成分が配合されたものもありますよ。
頭皮の悩みにあったシャンプーを使っていけば、シャンプーをしながら頭皮トラブルを改善していくことができるんです！
https://uraura-biyou.com/scalp-shampoo
スッキリする
1日を終え、汚れが残ったままの頭皮で寝るのは何だかスッキリしません。
シャンプーをすることで頭皮がスッキリして気持ちよく眠りにつくことができます。
また、メントールなど清涼感を出してくれる成分が配合されたシャンプーは夏にはピッタリですよ。
シャンプーのやりすぎによるデメリット
シャンプーのやりすぎによるデメリットは下記です。
- 頭皮が乾燥する
- 成分によっては頭皮の刺激になる
髪と頭皮が乾燥する
シャンプーは皮脂を落としてくれますが、シャンプーを過度にやりすぎると油分が不足して、髪と頭皮が乾燥してしまいます。
シャンプーは1日に2回（朝夜）以上しないようにしましょう。
ちなみに、1度のシャンプーで2度洗いは必要に応じてしてOKです。
例えば、ワックスなどのスタリング剤を付けていると泡立ちが悪くなります。
そんな時は、1度目に軽くシャンプーしてスタイリング剤を落として、2度目で普通にシャンプーすればOK。
（美容室でもこの方法をしています。）
成分によっては頭皮の刺激になる
シャンプーはモノによっては刺激の強い成分が配合されています。（特に安いシャンプー）
これはシャンプーの頻度とは別の話になってしまいますが、刺激の強い成分が入ったシャンプー剤は使わないほうが良いです。
特に、肌が弱い人はかゆみやヒリヒリ感を感じてしまうかも。
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基本的にはシャンプーのする頻度は「毎日、夜に1回」が適切
シャンプーをする頻度は基本的に「毎日、夜に1回」がベストです！
ただ、「頭皮が乾燥しやすい」「年齢を重ねるにつれて油分が足りなくなってきた」と感じる人は、2日に1回など頻度を調節しても大丈夫ですよ。
シャンプー剤を使わなくても、お湯で予洗いだけすれば汚れは7割ほど落ちるので、シャンプーしない日は予洗いだけしてみると良いかも。
ちなみにシャンプーの頻度も大切ですが、シャンプー剤選びのほうが重要です！
乾燥しやすい人でも、洗浄力がマイルドなアミノ酸シャンプーを使えば毎日シャンプーしても頭皮が乾燥しなくなります。
アミノ酸シャンプーは保湿力も高く、頭皮を保湿しながら洗うことができるんですよ。
おすすめのアミノ酸シャンプーは下記の記事で紹介しているのでぜひ山王にしてみてくださいね。
